Consejos para proteger la piel del sol

Cuando suben las temperaturas y llega el verano, el plan estrella es pasar tiempo en la playa o en la piscina, verdad? Yo ya he cogido a mi flamenco/flotador y he estado metida en el agua horas con él!! Pero, proteger la piel del sol hoy en día no es tarea fácil y es por eso que os traigo este post.

Los planes de verano suben el ánimo a cualquiera y es que, el sol es muy beneficioso para el autoestima pero, hay que tener ciertas precauciones a la hora de exponernos a él. No sólo por las quemaduras sino porque “la piel tiene memoria” y los efectos del sol a largo plazo pueden ser muy perjudiciales.

Aquí os dejo algunos consejos para proteger la piel del sol si, como yo, tenéis pensado pasar mucho tiempo en playas o piscinas!!

  1. Una de las principales precauciones es evitar el sol en las horas centrales del día, es decir, de 12 a 16h. Esto quiere decir que si vais a pasar todo el día en la playa o la piscina, procuréis llevaros una sombrilla o comáis en algún chiringuito donde estéis cubiertos.
  1. Uno de los errores más comunes es aplicar el protector solar justo cuando llegamos a la playa. ¡¡O peor aún, no ponernos!! En realidad, para que la crema nos proteja, hay que aplicarla de 30 a 45 minutos antes de la exposición porque tenemos que dejar tiempo para que la piel la absorba. Y además, re-aplicarla cada 2 horas o tras cada baño.
  1. A la hora de ponernos el protector, hay zonas como cuello, manos, empeine del pie, etc. que no debemos olvidar. Debemos tener cuidad con esto, ya que han aumentado las consultas por el envejecimiento de estas zonas, además de la cara y el escote.
  1. Las primeras exposiciones deben ser cortitas ya que la piel todavía no está bronceada y es mucho más sensible y propensa a las quemaduras.
  1. Hablando de quemaduras, no debemos confiarnos y “torrarnos” al sol sólo porque me miro y no estoy quemada. Las quemaduras aparecen varias horas más tarde de producirse, por lo que es un error pensar que todo está correcto.
  1. No subestimes a los días nublados. ¡¡ Aunque no haya sol, nuestro cuerpo sigue recibiendo la radiación ultravioleta y estamos expuestos igualmente!!
  1. Antes de la exposición solar, debemos evitar el uso de productos con perfumes o alcohol sobre nuestra piel. Esto puede producir la aparición de manchas en la zona.
  1. Tratamientos como el láser o peelings también son muy agresivos. No son nada aconsejables en esta época del año sobre todo si vas a estar expuesta al sol.
  1. Algunos medicamentos como por ejemplo las pastillas anticonceptivas, también pueden producirte manchas especialmente en verano. Lee bien el prospecto y estate alerta.
  1. Si ya tienes alguna mancha en la piel, protégela del sol todo lo que puedas. Cúbrela con pamelas, ropa y mucho protector.
  1. No utilices las cremas solares de un año para otro. Si han estado expuestas a temperaturas muy altas, por ejemplo dentro de un coche, los filtros pueden haber perdido eficacia.
  1. Hay que cuidar la piel también por dentro. Toma alimentos con betacaroteno (zanahorias, tomates, el gazpacho es una buenísima opción). Y sobre todo, hidrátate mucho. Bebe mucha agua, toma mucha fruta y aplica cremas hidratantes tras la exposición solar.

 

 

Estos son mis consejos para proteger la piel del sol en verano. Recordemos que la piel tiene memoria y que los efectos de la radiación ultravioleta son a largo plazo. Es por esto que toda precaución y cuidado de la piel es poco para evitar el envejecimiento de la piel.

 

Espero que este post os haya servido de ayuda. No os perdáis el de la semana que viene ya que está muy relacionado con este. Os hablaré de un producto para mantener a raya las manchitas por hiperpigmentación.

Un saludo!!

Rebeca.

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4 comments

  1. Tomás Guerrero - julio 12, 2017 3:09 pm

    Muy interesante. Hay puntos que no sabía

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    • Rebeca - julio 26, 2017 2:44 pm

      Siempre se aprende algo nuevo Tomás!!

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  2. Joaqui - julio 26, 2017 2:40 pm

    Me parece muy interesante ,
    Aunq a veces se nos olvidan aspectos x prisas o x comodidad y resulta positivo leerlo una y otra vez para tomarlo muy en serio y mentalizarnos d una vez x todas

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    • Rebeca - julio 26, 2017 2:46 pm

      La verdad es que sí. Pero tenemos que empezar ser conscientes de lo dañino que es el sol y así seguro que llevamos más cuidado! Aunque de vez en cuando pasar el día en la playita sienta bien Pero siempre con sombrilla y protección!

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