A todas nos gusta lucir un bronceado uniforme, bonito y saludable, y si fuera posible, durante todo el año. Pero ya sabemos que, si es natural, cuando acaba el verano desaparece debido a que la piel se renueva.
Por esa razón, intentamos que nuestro moreno sea intenso y que dura el mayor tiempo posible, para lo que es importante consumir alimentos que lo potencien y lo favorezcan, así como usar fotoprotección para evitar los efectos nocivos de la radiación solar.
Hoy te voy a contar mis trucos para lucir una piel bronceada y sana
Trucos para un bronceado duradero
- Exfolia tu piel para ayudar a eliminar las células muertas y evitar que el bronceado sea a parches.
- Usa siempre protección solar, ya que además de protegernos del sol ayuda a mantener la piel hidratada.
- Después de tomar el sol, usa crema hidratante o aftersun
- Bebe bastante agua, ya que la hidratación es fundamental
- Consume alimentos ricos en Vitaminas A, C, E y betacarotenos
Alimentos que favorecen el bronceado
Son sobre todo frutas y verduras y son:
- Melocotón. Alto contenido de betacarotenos y vitaminas A, B y C.
- Tiene un alto contenido en betacarotenos.
- Sandía, que aporta agua y vitaminas antioxidantes
- Tiene un alto contenido en licopeno, un tipo de carotenoide.
- Espinacas, contiene vitamina A, calcio y potasio.
- Cerezas, favorecen la producción de melanina de la piel y son ricas en licopeno.
- Contiene vitamina E que ayuda a fortalecer la piel desde el interior.
¿Cómo las tomo? Durante el verano para asegurar que consumo todas ellas preparo smothies o me las tomo como snack. Mi batido favorito es de melocotón, mango y zanahoria. Rico, saludable y con un poder bronceador muy alto ¿Te animas a probarlo?
