Aún no hemos descubierto el elixir de la eterna juventud pero si tenemos algunos trucos para evitar el envejecimiento de nuestro cuerpo. Los antioxidantes son moléculas que lo previenen, por lo tanto, consumir alimentos ricos en ellos es muy bueno para la salud, ya que previenen ciertas enfermedades.
Algunos de estos alimentos que debemos incluir obligatoriamente en nuestra dieta son: Los frutos del bosque, que incluye la frutilla, frambuesa, mora o arándanos. Además de ser una fruta muy rica, ayudan a prevenir muchas enfermedades. A pesar de que los arándanos son pequeños tienen muchos beneficios para la salud ya que aumentan las capacidades cognitivas y mejoran el aparato inmunitario.
El chocolate negro es una fuente de antioxidantes y además puede bajar la presión arterial, aunque debe ser consumido con moderación. La teobromina es uno de los componentes principales del cacao y la culpable de que nos proporcione placer al consumirlo. También contiene cafeína, aunque en pequeñas cantidades.
La Manzana contiene las vitaminas esenciales y antioxidantes poderosos que la transforman en un alimento ideal, especialmente las rojas. La manzana se puede consumir sola o preparada en ensalada de fruta o en tarta de manzana. Lo más importante es comer.
Las Uvas, especialmente las rojas con las que se hace el vino tinto, son una fuente de antioxidantes. El vino, consumido con moderación, es una fuente fundamental de poliphenoles y flavonoides que son buenos para la salud del corazón. Además, ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
También hay muchas razones para comer zanahoria y una de ellas es que contienen beta-caroteno que ayuda al cuerpo a producir vitamina A y a combatir el cáncer. Las zanahorias son buenas también para mejorar la vista.
Además, de éstos alimentos podemos tomar patatas, tomates o alcachofas. Toma nota, porque no puedes pasar sin ellos.
Pero no es suficiente, aunque es lo más importante, tomar alimentos con antioxidantes. También es necesario cuidarnos por fuera. La mayoría de cremas anti-edad contienen antioxidantes para cuidar tu piel y combatir los signos de la edad. Es muy importante hidratarla diariamente y protegerla de los factores externos. Te mostramos algunos productos que pueden ayudarte.
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Martiderm Crema Antioxidante FPS 15 es un tratamiento corrector y preventivo del fotoenvejecimiento cutáneo. Sus activos evitan el daño oxidativo celular y el eritema solar. El fotoenvejecimiento también puede provocar la aparición de las primeras arrugas si no mantenemos la piel bien hidratada. Es importante que la crema que utilicemos contenga activos antioxidantes como té verde, resveratrol o coenzima Q10.
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